Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, hàng ngày bạn phải đối mặt với trăm loại áp lực và không thể tránh khỏi những lúc bị stress. Mỗi người có một cách đối mặt, giải toả stress khác nhau. Dưới đây là một vài gợi ý xả stress đơn giản dành cho dân văn phòng trong giờ nghỉ trưa. Bạn hãy thử xem cách nào phù hợp với bạn nhé!


1. Xem phim kinh dị



Theo các chuyên gia Anh quốc, sở dĩ bạn cảm thấy áp lực trong công việc là do tinh thần trách nhiệm của bạn đối với công việc đó. Khi xem một bộ phim kinh dị, bạn sẽ không còn cảm giác căng thẳng  nữa mà chuyển sang cảm giác sợ hãi.Và sau khi kết thúc bộ phim, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật nhẹ nhõm làm sao, mọi gánh nặng dường như bay biến.
 
2. Nghe một bản nhạc yêu thích



Trong giờ giải lao, việc thưởng thức một âm nhạc, đắm mình trong các giai điệu du dương yêu thích sẽ  khiến tinh thần phấn chấn, thư thái lạ thường. Âm nhạc như một trong những món ăn tinh thần giúp bạn lấy lại sự cân bằng, quên đi mọi khó khăn và vững bước trên con đường sự nghiệp của mình.
 
3. Đọc/Xem những thứ Funny


 
Hãy gác bực dọc sang một bên và nghĩ tới những điều vui vẻ. Không có gì hiệu quả bằng một câu chuyện cười, hay những thứ funny như truyện chế, video clip hài hước sáng tạo. Thật dễ dàng tìm được những thứ funny như thế trên Youtube, Haivl…Bạn có thể chia sẻ cảm giác vui vẻ này với bạn bè. Nụ cười có tác dụng rất tốt và giúp bạn thư giãn các cơ, nhất là các cơ vùng mặt, từ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu.
 
4. Ăn thứ bạn thích


 
Nếu căng thẳng quá, bạn có thể bù đắp cho dạ dày một thứ quà vặt yêu thích. Sở thích được thoả mãn nghĩa là bạn cũng giảm bớt một phần gánh nặng. Để tốt cho tâm trạng, bạn cũng có thể nhấm nháp một miếng socola nho nhỏ chẳng hạn. Bên cạnh đó, ăn bơ cũng giúp bạn “bơ đi stress”. Các nhà khoa học cho rằng, trái bơ có tác dụng làm giảm huyết áp. Những loại thực phẩm khác giúp bạn giảm độ stress bao gồm cá hồi, quả hạnh và rau bina.
 
5. Chơi một game ưa thích



Việc gạt bỏ những lo lắng, quan tâm bên ngoài cuộc sống thực, để có những giây phút đắm mình trong những thách thức, nhiệm vụ của thế giới ảo cũng là một cách giúp bạn cân bằng những áp lực và cảm xúc của cuộc sống thường nhật.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, chơi game  giúp con người có thể tập trung cao độ hơn, rèn luyện tính quyết tâm, kiên trì, tích lũy kinh nghiệm xử lí vấn đề rất tốt.


 
Có rất nhiều thể loại game khác nhau cho dân văn phòng lựa chọn trong giờ nghỉ trưa. Đối với nữ giới, có thể là việc thử sức trong các nhiệm vụ chăn nuôi, trồng trọt, nấu ăn với các game MXH như nông trại, hay đắm chìm trong thế giới thần tiên với đồ họa siêu cute, làm những nhiệm vụ hết sức thú vị như trở thành nữ anh hùng cứu thế giới.

Các game kiếm hiệp, game chiến thuật hay bắn súng tọa độ…là những thể loại hấp dẫn nam giới công sở, do tính thử thách và tính chiến đấu cao. Bên cạnh đó,việc so tài cao thấp trong giờ giải lao với bạn bè, đồng nghiệp bằng những game thể loại giân dan, trí tuệ như Cờ caro, cờ úp, cá ngựa, tiến lên, Bida… cũng là những lựa chọn rất thú vị.